किसी भी तनावपूर्ण परिस्थिति में आपकी स्वाभाविक सोच (automatic thinking), जो की सकारात्मक या नकारात्मक हो सकती है, आपके शरीर में तीन प्रकार की प्रतिक्रियायें शुरू कर देती है – शारीरिक प्रतिक्रिया (physiological reaction), भावनात्मक प्रतिक्रिया (emotional reaction), और व्यावहारिक प्रत्रिक्रिया (behavioural reaction). अगर ये शारीरिक प्रतिक्रियाएं प्रतिकूल हैं तो इनका आपके स्वास्थ पर बुरा असर पड़ता है. इस वीडियो में समझते हैं स्वाभाविक सोच और इसका आपकी शारीरिक प्रतिक्रियाओं पर प्रभाव.