रोज़मर्रा की ज़िन्दगी में हमें तनाव तब होता है जब हमें लगता है कि जिन परिस्थितियों का सामना हम कर रहें हैं उनसे जूझने की क्षमता हम में नहीं है। जब हम तनावग्रस्त होते हैं तो हमारे दिमाग को तनाव जान का खतरा लगता है और वो कुछ रासायनों के ज़रिये शरीर को लड़ने या भागने के लिए तैयार करता है। अगर ऐसा कभी-कभी होता है तो फर्क नहीं पड़ता मगर अगर हम निरंतर तनावग्रस्त रहते हैं तो ये लड़ने या भागने वाले रासायनों का अधिक मात्रा में प्रवाह हमारे स्वास्थ्य पर नकारत्मक प्रभाव डालता है – हमें हाई ब्लड प्रेशर, हाइपर टेंशन, अलसर, मोटापा आदि बीमारियाँ हो सकती हैं। ध्यान देने वाली बात यह है कि हमारा दिमाग असल या काल्पनिक तनाव में अंतर नहीं करता! इस वीडियो में तनाव को थोड़ा गहराई में समझते हैं.